Coca – Cola Light
Es muy frecuente escuchar comentarios de pacientes y de personas que están en manejo de obesidad buscando opciones para el manejo de su obesidad de los peligros y los daños de productos como la coca cola light y la coca cola zero.
Cuando investigamos y buscamos la fuente real de esa información nos damos cuenta que la mayoría proviene de correos virales sin un sustento científico muy claro, la coca cola light y la coca cola cero no contienen calorías, lo que dice que es cero calorías es cierto y es preferible que un paciente si va a consumir gaseosas, consuma una gaseosa light ,consuma una coca cola zero o una coca cola light a una coca cola normal, la diferencia es tan grande que una coca cola pequeña puede tener aproximadamente 160 calorías vs cero calorías de una botella pequeña de coca cola zero, son 160 veces más calorías y si el paciente tiene el hábito de consumir gaseosa dos o tres veces al dia, todos los días, irá sumando un gran número de calorías que van a contribuir de manera definitiva a el desarrollo de obesidad o a que el paciente no pueda bajar de peso.
La coca cola light y la coca cola zero pueden hacer parte de una dieta de pérdida de peso, son más los beneficios que los riesgos, se habla mucho de los peligros de la coca cola zero y de la coca cola light, sin embargo no hay una argumentación científica, generalmente son de correos virales que no tienen una fundamentación adecuada, la coca cola contiene cafeína, la coca cola light y zero contiene endulzantes artificiales, la cafeína puede tener algunos problemas pero generalmente es muy bien tolerada, la coca cola puede dar intolerancia por la presencia de gas, esto es cierto, puede manchar los dientes en los pacientes que tiene un alto consumo, esto es cierto, pero más allá de esto no hay otros problemas, el consumo exagerado de coca cola pudiera eventualmente alterar en algo la absorción de algunos nutrientes en la sangre, pero su impacto no es tan grande, si un paciente de todas maneras va a consumir gaseosas, es preferible que consuma gaseosas light, un paciente diabético que desea consumir gaseosa debe consumir gaseosa zero, coca cola zero o coca cola light y no consumir la versión normal, esto aplica para todas las gaseosas light, las bebidas light, específicamente las gaseosas usualmente son cero calorías, no así todos los alimentos light, el consumo de alimentos de bebidas como coca cola light y coca cola zero y otras gaseosas light es permitido dentro de una dieta postoperatoria después de cirugía bariátrica