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Actividad física en el postoperatorio 3

Luego de transcurrido un mes del periodo postoperatorio, recomendamos que nuestros pacientes inicien actividad física, una actividad física programada y regular, la idea es que el paciente logre hacer algún tipo de ejercicio físico durante periodos de 45 minutos a una hora tres o cuatro  veces a la semana; si logramos esto vamos a tener una buena adaptación al proceso de pérdida de peso, esta actividad física busca un reacondicionamiento físico del paciente, no pretendemos que el paciente se vuelva un gran atleta de varias  horas de ejercicio al día, pretendemos que haya un mantenimiento de la masa muscular y una  buena adaptación al cambio, la pérdida de peso debe presentarse principalmente a expensas de grasa no de masa muscular, el ejercicio físico hace que esto sea más probable, la actividad física que pretendemos que nuestros pacientes realicen es una actividad física moderada de la preferencia del paciente, puede ir a un gimnasio, nadar , montar en bicicleta, caminar, cualquier tipo de actividad física, pero recomendamos que el paciente se tome el tiempo de hacer ejercicio, no es actividad física el que el paciente nos diga que camina mucho en su oficina, no,  es la disponibilidad física  y mental de estar haciendo ejercicio  tres o cuatro veces a la semana periodos de 45 minutos a una hora, se recomienda que se inicie con actividad física moderada y se vaya incrementando la actividad física en la manera  que el paciente tolere y desee, no va a tener ninguna restricción nuestro paciente operado para hacer ningún tipo de actividad física, si el paciente finalmente desea tener  alguna actividad física que implique deportes de contacto, que haya que hacer fuerza con el abdomen, con los brazos no hay ningún problema lo puede hacer perfectamente, la actividad física luego del mes no va a dañar la cirugía si el paciente tiene un deporte de contacto, futbol, karate, cualquiera que sea y recibe un  golpe en el abdomen esto no va a dañar su cirugía, es frecuente la pregunta de los pacientes acerca de si esas grapas que colocamos se  van a soltar por un golpe, esto no sucede, la actividad física no va tener limitación diferente a la que se imponga el paciente por la tolerancia o por el gusto.

La recomendación básica entonces es ejercicio físico moderado tres o cuatro veces a la semana, de la preferencia del paciente iniciando de manera progresiva incrementando la severidad digamos  o el ejercicio en la medida que el paciente tolere. Muchas gracias